フルマラソンの水分補給不要説

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マラソンの日本最高記録は、男子では高岡寿成選手の2時間6分16秒で、女子では野口みずき選手の2時間19分12秒です。ちなみに、男子の世界記録はハイレ・ゲブレセラシェ選手の2時間03分59秒で、女子はポーラ・ラドクリフ選手の2時間15分25秒です。

高岡寿成選手が出した日本最高記録は、2002年10月13日に行われたシカゴマラソン(アメリカ)で達成されました。そのレースで高岡寿成選手は、一度も水分補給をせずに最後まで走りました。高岡寿成選手が水分補給を行わなかった理由は、胃腸が弱いため水分補給で体調が変わるリスクを避けるためと、給水所でボトルを取れなかった場合の心理的な悪影響を回避するためでした。

高岡寿成選手は、シカゴマラソンが行われる前に、合宿での40キロ走で給水なしの走法を試したところ、疲労は大きかったのですが戦略としての自信を掴んでいました。そのため、シカゴマラソンのレース中に、自分の体調を確かめながら給水なしでゴールまで走り通し、マラソン日本最高記録を達成することが出来ました。

給水なしのフルマラソンは、高岡寿成選手のようなトップランナーが練習を積み重ねたうえで、慎重に行うからこそできる走法です。一般のランナーが給水なしで走るのは危険とされており、夏場のように気温が上がる時期では、高岡寿成選手でさえ水分摂取は鉄則となります。

運動中の水分摂取の各機関の目安

・国際陸連：１時間あたり400～800ml
・日本体育協会：１時間あたり500～1000ml
・日本体育協会：体重の2％以上を体内から失うことは危険
・全米スポーツ医学会：体重の2％以上を体内から失うことは危険

（臨床スポーツ医学「2008年臨時増刊号」より）

フルマラソンを走る場合、水分摂取は原則ではあるのですが、汗をかいて体重の数％の水分を失うことで体を軽い脱水状態にすると、タイムを縮めるのに理想だとする論文などでの説もあります。これは、体重が減れば走るためのエネルギーが少なくて済むため、効率が良くなるという論理です。しかし、安全に走ることを最優先にすべきですから、水分補給をしながら走るのが基本であることは忘れてはいけません。

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全日本柔道選手権の歴代の優勝者: 現在、当サイトには７４７個の雑学うんちくネタがあり、うんちく王・雑学王を目指している方や、ちょっとした豆知識で遊びたい方のために、日常生活・動物・政治・法律・科学・スポーツ関連など様々なネタを紹介しています。ネット上には様々な情報が氾濫しており、古くなった情報や間違った情報も少なくありません。当サイトでは、出来るだけ最新の情報を提供するよう心がけておりますが、時間の経過と共に古くなってしまう情報があることはご了承願います。当サイトは、「中学生のための雑学うんちく集」というタイトルの通り、当初は中学生のために…と始めたのですが、年齢に関係なく様々な方に訪問して頂けるようになりました。そのため、少しでも多くの方に満足して頂けるように、カテゴリ(項目)も少しずつ増やしてきました。これからも頻繁に「雑学・うんちくネタ」を増やしていきますので、今後とも宜しくお願い致します。
フルマラソンで２時間の壁を破れるか？: 現在、当サイトには７４７個の雑学うんちくネタがあり、うんちく王・雑学王を目指している方や、ちょっとした豆知識で遊びたい方のために、日常生活・動物・政治・法律・科学・スポーツ関連など様々なネタを紹介しています。ネット上には様々な情報が氾濫しており、古くなった情報や間違った情報も少なくありません。当サイトでは、出来るだけ最新の情報を提供するよう心がけておりますが、時間の経過と共に古くなってしまう情報があることはご了承願います。当サイトは、「中学生のための雑学うんちく集」というタイトルの通り、当初は中学生のために…と始めたのですが、年齢に関係なく様々な方に訪問して頂けるようになりました。そのため、少しでも多くの方に満足して頂けるように、カテゴリ(項目)も少しずつ増やしてきました。これからも頻繁に「雑学・うんちくネタ」を増やしていきますので、今後とも宜しくお願い致します。
野球で「Ｋ」がストライクの意味になった理由: 現在、当サイトには７４７個の雑学うんちくネタがあり、うんちく王・雑学王を目指している方や、ちょっとした豆知識で遊びたい方のために、日常生活・動物・政治・法律・科学・スポーツ関連など様々なネタを紹介しています。ネット上には様々な情報が氾濫しており、古くなった情報や間違った情報も少なくありません。当サイトでは、出来るだけ最新の情報を提供するよう心がけておりますが、時間の経過と共に古くなってしまう情報があることはご了承願います。当サイトは、「中学生のための雑学うんちく集」というタイトルの通り、当初は中学生のために…と始めたのですが、年齢に関係なく様々な方に訪問して頂けるようになりました。そのため、少しでも多くの方に満足して頂けるように、カテゴリ(項目)も少しずつ増やしてきました。これからも頻繁に「雑学・うんちくネタ」を増やしていきますので、今後とも宜しくお願い致します。
プレジデンツ杯のルール(ゴルフ): 現在、当サイトには７４７個の雑学うんちくネタがあり、うんちく王・雑学王を目指している方や、ちょっとした豆知識で遊びたい方のために、日常生活・動物・政治・法律・科学・スポーツ関連など様々なネタを紹介しています。ネット上には様々な情報が氾濫しており、古くなった情報や間違った情報も少なくありません。当サイトでは、出来るだけ最新の情報を提供するよう心がけておりますが、時間の経過と共に古くなってしまう情報があることはご了承願います。当サイトは、「中学生のための雑学うんちく集」というタイトルの通り、当初は中学生のために…と始めたのですが、年齢に関係なく様々な方に訪問して頂けるようになりました。そのため、少しでも多くの方に満足して頂けるように、カテゴリ(項目)も少しずつ増やしてきました。これからも頻繁に「雑学・うんちくネタ」を増やしていきますので、今後とも宜しくお願い致します。
映画初のキスシーンとキス回数最多の映画: 現在、当サイトには７４７個の雑学うんちくネタがあり、うんちく王・雑学王を目指している方や、ちょっとした豆知識で遊びたい方のために、日常生活・動物・政治・法律・科学・スポーツ関連など様々なネタを紹介しています。ネット上には様々な情報が氾濫しており、古くなった情報や間違った情報も少なくありません。当サイトでは、出来るだけ最新の情報を提供するよう心がけておりますが、時間の経過と共に古くなってしまう情報があることはご了承願います。当サイトは、「中学生のための雑学うんちく集」というタイトルの通り、当初は中学生のために…と始めたのですが、年齢に関係なく様々な方に訪問して頂けるようになりました。そのため、少しでも多くの方に満足して頂けるように、カテゴリ(項目)も少しずつ増やしてきました。これからも頻繁に「雑学・うんちくネタ」を増やしていきますので、今後とも宜しくお願い致します。
ゴルフボールの表面がヘコんでいる理由は？: 現在、当サイトには７４７個の雑学うんちくネタがあり、うんちく王・雑学王を目指している方や、ちょっとした豆知識で遊びたい方のために、日常生活・動物・政治・法律・科学・スポーツ関連など様々なネタを紹介しています。ネット上には様々な情報が氾濫しており、古くなった情報や間違った情報も少なくありません。当サイトでは、出来るだけ最新の情報を提供するよう心がけておりますが、時間の経過と共に古くなってしまう情報があることはご了承願います。当サイトは、「中学生のための雑学うんちく集」というタイトルの通り、当初は中学生のために…と始めたのですが、年齢に関係なく様々な方に訪問して頂けるようになりました。そのため、少しでも多くの方に満足して頂けるように、カテゴリ(項目)も少しずつ増やしてきました。これからも頻繁に「雑学・うんちくネタ」を増やしていきますので、今後とも宜しくお願い致します。
有名人も利用するTwitter(ツイッター)の使い方: 現在、当サイトには７４７個の雑学うんちくネタがあり、うんちく王・雑学王を目指している方や、ちょっとした豆知識で遊びたい方のために、日常生活・動物・政治・法律・科学・スポーツ関連など様々なネタを紹介しています。ネット上には様々な情報が氾濫しており、古くなった情報や間違った情報も少なくありません。当サイトでは、出来るだけ最新の情報を提供するよう心がけておりますが、時間の経過と共に古くなってしまう情報があることはご了承願います。当サイトは、「中学生のための雑学うんちく集」というタイトルの通り、当初は中学生のために…と始めたのですが、年齢に関係なく様々な方に訪問して頂けるようになりました。そのため、少しでも多くの方に満足して頂けるように、カテゴリ(項目)も少しずつ増やしてきました。これからも頻繁に「雑学・うんちくネタ」を増やしていきますので、今後とも宜しくお願い致します。
高校野球特待生制度とは: 現在、当サイトには７４７個の雑学うんちくネタがあり、うんちく王・雑学王を目指している方や、ちょっとした豆知識で遊びたい方のために、日常生活・動物・政治・法律・科学・スポーツ関連など様々なネタを紹介しています。ネット上には様々な情報が氾濫しており、古くなった情報や間違った情報も少なくありません。当サイトでは、出来るだけ最新の情報を提供するよう心がけておりますが、時間の経過と共に古くなってしまう情報があることはご了承願います。当サイトは、「中学生のための雑学うんちく集」というタイトルの通り、当初は中学生のために…と始めたのですが、年齢に関係なく様々な方に訪問して頂けるようになりました。そのため、少しでも多くの方に満足して頂けるように、カテゴリ(項目)も少しずつ増やしてきました。これからも頻繁に「雑学・うんちくネタ」を増やしていきますので、今後とも宜しくお願い致します。
コンサートマスターとは？: 現在、当サイトには７４７個の雑学うんちくネタがあり、うんちく王・雑学王を目指している方や、ちょっとした豆知識で遊びたい方のために、日常生活・動物・政治・法律・科学・スポーツ関連など様々なネタを紹介しています。ネット上には様々な情報が氾濫しており、古くなった情報や間違った情報も少なくありません。当サイトでは、出来るだけ最新の情報を提供するよう心がけておりますが、時間の経過と共に古くなってしまう情報があることはご了承願います。当サイトは、「中学生のための雑学うんちく集」というタイトルの通り、当初は中学生のために…と始めたのですが、年齢に関係なく様々な方に訪問して頂けるようになりました。そのため、少しでも多くの方に満足して頂けるように、カテゴリ(項目)も少しずつ増やしてきました。これからも頻繁に「雑学・うんちくネタ」を増やしていきますので、今後とも宜しくお願い致します。
キャンプ場で慌てないために…: 現在、当サイトには７４７個の雑学うんちくネタがあり、うんちく王・雑学王を目指している方や、ちょっとした豆知識で遊びたい方のために、日常生活・動物・政治・法律・科学・スポーツ関連など様々なネタを紹介しています。ネット上には様々な情報が氾濫しており、古くなった情報や間違った情報も少なくありません。当サイトでは、出来るだけ最新の情報を提供するよう心がけておりますが、時間の経過と共に古くなってしまう情報があることはご了承願います。当サイトは、「中学生のための雑学うんちく集」というタイトルの通り、当初は中学生のために…と始めたのですが、年齢に関係なく様々な方に訪問して頂けるようになりました。そのため、少しでも多くの方に満足して頂けるように、カテゴリ(項目)も少しずつ増やしてきました。これからも頻繁に「雑学・うんちくネタ」を増やしていきますので、今後とも宜しくお願い致します。
キャンプで事前調達すべき食材と現地調達すべき食材: 現在、当サイトには７４７個の雑学うんちくネタがあり、うんちく王・雑学王を目指している方や、ちょっとした豆知識で遊びたい方のために、日常生活・動物・政治・法律・科学・スポーツ関連など様々なネタを紹介しています。ネット上には様々な情報が氾濫しており、古くなった情報や間違った情報も少なくありません。当サイトでは、出来るだけ最新の情報を提供するよう心がけておりますが、時間の経過と共に古くなってしまう情報があることはご了承願います。当サイトは、「中学生のための雑学うんちく集」というタイトルの通り、当初は中学生のために…と始めたのですが、年齢に関係なく様々な方に訪問して頂けるようになりました。そのため、少しでも多くの方に満足して頂けるように、カテゴリ(項目)も少しずつ増やしてきました。これからも頻繁に「雑学・うんちくネタ」を増やしていきますので、今後とも宜しくお願い致します。
キャンプ場で避けたいサイト(場所): 現在、当サイトには７４７個の雑学うんちくネタがあり、うんちく王・雑学王を目指している方や、ちょっとした豆知識で遊びたい方のために、日常生活・動物・政治・法律・科学・スポーツ関連など様々なネタを紹介しています。ネット上には様々な情報が氾濫しており、古くなった情報や間違った情報も少なくありません。当サイトでは、出来るだけ最新の情報を提供するよう心がけておりますが、時間の経過と共に古くなってしまう情報があることはご了承願います。当サイトは、「中学生のための雑学うんちく集」というタイトルの通り、当初は中学生のために…と始めたのですが、年齢に関係なく様々な方に訪問して頂けるようになりました。そのため、少しでも多くの方に満足して頂けるように、カテゴリ(項目)も少しずつ増やしてきました。これからも頻繁に「雑学・うんちくネタ」を増やしていきますので、今後とも宜しくお願い致します。
バーベキューで野菜の鮮度を保つ方法: 現在、当サイトには７４７個の雑学うんちくネタがあり、うんちく王・雑学王を目指している方や、ちょっとした豆知識で遊びたい方のために、日常生活・動物・政治・法律・科学・スポーツ関連など様々なネタを紹介しています。ネット上には様々な情報が氾濫しており、古くなった情報や間違った情報も少なくありません。当サイトでは、出来るだけ最新の情報を提供するよう心がけておりますが、時間の経過と共に古くなってしまう情報があることはご了承願います。当サイトは、「中学生のための雑学うんちく集」というタイトルの通り、当初は中学生のために…と始めたのですが、年齢に関係なく様々な方に訪問して頂けるようになりました。そのため、少しでも多くの方に満足して頂けるように、カテゴリ(項目)も少しずつ増やしてきました。これからも頻繁に「雑学・うんちくネタ」を増やしていきますので、今後とも宜しくお願い致します。
プロ野球のチーム名の遍歴（移り変わり）: 現在、当サイトには７４７個の雑学うんちくネタがあり、うんちく王・雑学王を目指している方や、ちょっとした豆知識で遊びたい方のために、日常生活・動物・政治・法律・科学・スポーツ関連など様々なネタを紹介しています。ネット上には様々な情報が氾濫しており、古くなった情報や間違った情報も少なくありません。当サイトでは、出来るだけ最新の情報を提供するよう心がけておりますが、時間の経過と共に古くなってしまう情報があることはご了承願います。当サイトは、「中学生のための雑学うんちく集」というタイトルの通り、当初は中学生のために…と始めたのですが、年齢に関係なく様々な方に訪問して頂けるようになりました。そのため、少しでも多くの方に満足して頂けるように、カテゴリ(項目)も少しずつ増やしてきました。これからも頻繁に「雑学・うんちくネタ」を増やしていきますので、今後とも宜しくお願い致します。
力士のしこ名の付け方: 現在、当サイトには７４７個の雑学うんちくネタがあり、うんちく王・雑学王を目指している方や、ちょっとした豆知識で遊びたい方のために、日常生活・動物・政治・法律・科学・スポーツ関連など様々なネタを紹介しています。ネット上には様々な情報が氾濫しており、古くなった情報や間違った情報も少なくありません。当サイトでは、出来るだけ最新の情報を提供するよう心がけておりますが、時間の経過と共に古くなってしまう情報があることはご了承願います。当サイトは、「中学生のための雑学うんちく集」というタイトルの通り、当初は中学生のために…と始めたのですが、年齢に関係なく様々な方に訪問して頂けるようになりました。そのため、少しでも多くの方に満足して頂けるように、カテゴリ(項目)も少しずつ増やしてきました。これからも頻繁に「雑学・うんちくネタ」を増やしていきますので、今後とも宜しくお願い致します。
プロ棋士になれる「試験碁」制度: 現在、当サイトには７４７個の雑学うんちくネタがあり、うんちく王・雑学王を目指している方や、ちょっとした豆知識で遊びたい方のために、日常生活・動物・政治・法律・科学・スポーツ関連など様々なネタを紹介しています。ネット上には様々な情報が氾濫しており、古くなった情報や間違った情報も少なくありません。当サイトでは、出来るだけ最新の情報を提供するよう心がけておりますが、時間の経過と共に古くなってしまう情報があることはご了承願います。当サイトは、「中学生のための雑学うんちく集」というタイトルの通り、当初は中学生のために…と始めたのですが、年齢に関係なく様々な方に訪問して頂けるようになりました。そのため、少しでも多くの方に満足して頂けるように、カテゴリ(項目)も少しずつ増やしてきました。これからも頻繁に「雑学・うんちくネタ」を増やしていきますので、今後とも宜しくお願い致します。
サッカー選手の移籍金: 現在、当サイトには７４７個の雑学うんちくネタがあり、うんちく王・雑学王を目指している方や、ちょっとした豆知識で遊びたい方のために、日常生活・動物・政治・法律・科学・スポーツ関連など様々なネタを紹介しています。ネット上には様々な情報が氾濫しており、古くなった情報や間違った情報も少なくありません。当サイトでは、出来るだけ最新の情報を提供するよう心がけておりますが、時間の経過と共に古くなってしまう情報があることはご了承願います。当サイトは、「中学生のための雑学うんちく集」というタイトルの通り、当初は中学生のために…と始めたのですが、年齢に関係なく様々な方に訪問して頂けるようになりました。そのため、少しでも多くの方に満足して頂けるように、カテゴリ(項目)も少しずつ増やしてきました。これからも頻繁に「雑学・うんちくネタ」を増やしていきますので、今後とも宜しくお願い致します。

フルマラソンの水分補給不要説